Los ojos experimentan una gran carga diaria que puede causar discapacidad visual. Muchas horas de asientos frente al monitor de la computadora o detrás del teléfono conducen a la aparición de numerosos cambios patológicos en los órganos de la visión. Las visiones del oftalmólogo a menudo se convierten en el punto de la referencia cuando una persona decide que es hora de pensar en restaurar la agudeza visual y deshacerse del problema. ¿Cómo restaurar la visión en casa y es posible? ¿Qué hay que hacer para mantener la salud de los ojos el mayor tiempo posible?
Por qué los ojos gritan "SOS"
Obtenemos más de noventa y cien por ciento de la información gracias a los ojos. El órgano está cargado por hora, cada minuto, porque los ojos son el órgano de información más importante, que ocurre solo durante el sueño nocturno. Una persona moderna no ahorra sus ojos, porque carga la visión en el sentido literal sin descansar: cualquier minuto libre se usa para ver la cinta de noticias, escribir mensajes, la mayoría trabaja detrás de la pantalla de la computadora y por la noche, el resto ocurre en el mismo lugar. La carga irrazonable de los órganos de la visión puede causar una patología muy grave y conducir a tristes consecuencias. Es necesario restaurar la salud, pero cómo tratar los ojos, ¿qué hay que hacer para curar una violación?
La opinión de las personas se divide con respecto al tema del tratamiento ocular, la restauración y la mejora de la visión. Parte está seguro de que es imposible devolver la salud, que solo la cirugía puede mejorar la situación. Otros aseguran que es realista restaurar el estado anterior de los ojos y usted puede hacerlo en casa, haciendo algunos esfuerzos.
¿Por qué la visión comienza a fallar?
Cada tercio tiene una disminución en la agudeza visual u otros problemas oculares. Las lentes y anteojos correccionales se usan en todas partes, se ha convertido en un fenómeno tan familiar que nadie le presta atención, familiar y generalmente. Fue una vez que las gafas eran un accesorio de una persona mayor, ahora los jóvenes e incluso los niños se ven obligados a usar anteojos.
¿Por qué está sucediendo esto y cuáles son las causas de una visión masiva? Intentaremos resolverlo:
- La visión puede empeorar como resultado de la violación de las precauciones de seguridad habituales. La iluminación demasiado brillante o demasiado aburrida conduce a una disminución de la agudeza visual.
- La nitidez de la visión se reduce si carga los ojos sin un descanso: se lee constantemente, trabaja en la computadora.
- Algunos tipos de costura o especificidad del trabajo pueden afectar negativamente la salud de los ojos. Trabajar con objetos pequeños, como el tejido de las cuentas, el bordado, la reparación de relojes o joyas, a menudo causan una disminución en la agudeza de la visión.
- Atrofia de los músculos del ojo, que ocurre en ausencia de entrenamiento o el uso de gafas con una ligera violación de la agudeza visual.
- La herencia juega un papel muy importante. Si uno de los padres o ambos usan gafas, es probable que el niño tenga problemas de visión. Es importante desde una edad temprana para controlar la condición de los ojos de un bebé así y participar en el fortalecimiento de los músculos del ojo.
- Los cambios en los ojos relacionados con la edad se convierten en la causa del desarrollo de la visión de futuro (muy probablemente).
- La violación de la higiene de lectura y escritura es la causa del cambio patológico en los ojos. Leer y ver películas mentiras, leer con poca iluminación conduce a una disminución de la agudeza visual. Es necesario enseñarle al niño las reglas y contar sobre la higiene del procedimiento.
- La falta de vitaminas puede provocar un deterioro en la calidad del funcionamiento de los órganos de la visión.
La visión es una gran riqueza, es necesario monitorear la salud y el estado de los ojos, capacitar y fortalecer los músculos del órgano.
Opciones de restauración visual
Hay varias formas de preservar o devolver los ojos perdidos de los ojos. Los expertos destacan las siguientes opciones para la terapia:
- ejercicios de gimnástico para los ojos;
- el uso de drogas que alivian el espasmo de los músculos del ojo;
- dieta racional y equilibrada;
- Tratamiento láser o cirugía.
Si algunos puntos requieren inversiones y observaciones materiales significativas del médico, entonces la gimnasia para los ojos son efectos inofensivos y muy útiles. Las clases se pueden llevar a cabo en cualquier momento libre, no requieren grandes costos de tiempo y son completamente gratuitos. Mejorar la visión en el hogar es real, lo principal es hacer algunos esfuerzos y actuar secuencialmente.
Eye Gymnastics: cómo y cuándo
Hay varias opciones que ayudan a restaurar la agudeza visual. Para ayudar a mis ojos en casa, es necesario averiguar la razón de la violación del órgano. Es la eliminación de un factor desfavorable que es un paso importante a lo largo del camino para lograr el objetivo. A pesar del hecho de que muchas técnicas son universales, es importante considerar qué defecto en la visión está presente: astigmatismo, visión de futuro, miopía u otra patología. Algunos ejercicios mejoran la situación por un corto tiempo, si no perezoso y se dedican a propósito.
Primera acción, descubra y elimine la causa que afecta negativamente la salud de los ojos. La mayoría de las veces, esta sobretensión, por lo tanto, reduce la carga visual. A menudo, la razón radica en la iluminación incorrecta o la pose irregular mientras lee o mira la televisión. Al eliminar estos factores negativos, el desarrollo de violaciones se puede suspender, y el uso de la gimnasia incluso mejorará la calidad de la visión. Antes de realizar el complejo, es necesario realizar ejercicios de calentamiento. Primero, tome una pose conveniente. Tire de las palmas entre sí durante varios minutos y adhiérase a los globos oculares en forma de botes. Debe haber una corta distancia entre los ojos y las palmas. Cuando los ojos se sienten cálidos y relajados, puede proceder directamente a la carga.
Ejercicios básicos para los ojos
Los ejercicios motores ayudan a fortalecer los músculos del ojo y restaurar su trabajo, como resultado de los cuales los ojos funcionan mejor.
Hay muchas variaciones diferentes, pero las más efectivas y utilizadas son los siguientes ejercicios:
- El punto en la pared, necesitas arreglar tus ojos en un pequeño objeto en la pared o afuera, debes "congelarte" durante diez a quince minutos, haciendo de cinco a siete enfoques. Te sentirás relajante y eliminando la tensión de los ojos.
- Los movimientos circulares de los globos oculares en la izquierda-derecha o hacia arriba, dibujando los ocho y el signo del infinito ayudará a relajar los ojos. Es importante no cambiar la posición de la cabeza, no rotarla.
- La rotación de los ojos diagonalmente.
- Parpadeo intensivo.
- Apretando los ojos con la tensión de la cintura del hombro. Ojos finales alternativos con la apertura de los ojos.
- Movimientos de masaje de los dedos en los ojos, templos, nariz.
- Una alternancia de una mirada de un objeto remoto a una ubicada de cerca.
Mejorar la agudeza visual con un grado débil se produce en la mayoría de los casos sujetos a clases sistemáticas.
Método expreso de recuperación de la visión "Palming"
La técnica fue inventada por el Dr. Bates estadounidense. El médico tratante afirma que durante la semana de clases es posible restaurar la agudeza visual perdida sin intervenciones médicas. Y aunque el resultado se confirma repetidamente, el retorno de la visión perdida no se produce en todos los casos. Dependiendo de la patología y la gravedad de la violación, podemos hablar sobre la efectividad de la metodología. En casos complicados, no se produce un retorno de la visión utilizando la metodología de palmeo.
Para lograr el resultado requerido, es necesario estudiar la teoría y luego proceder a clases:
- Es conveniente sentarse cómodamente, colocar los codos sobre la mesa, la cabeza, la espalda y el cuello deben ubicarse en la misma línea.
- Las palmas deben frotarse en un estado cálido, estas manipulaciones ayudarán a relajarse y proporcionar una oleada de refugio a las palmas.
- Las palmas deben estar unidas a los ojos cerrados, como gafas. Sin esfuerzo, los dedos yacen con calma, permitiendo que los ojos parpadenen, pero no pasen la luz solar.
- Durante el ejercicio, debe pensar en algo agradable y relajante.
- La lección toma de diez minutos o más, mientras que será cómoda y agradable.
Puede hacer el ejercicio tanto como desee, con los primeros síntomas de fatiga. El resultado logrado será si, después de la apertura del ojo, una persona ve color negro en todas partes. Esto sugiere que se logró una relajación completa de los ojos y el sistema nervioso.
Nutrición adecuada para mejorar la salud ocular y la agudeza visual
Las verduras, frutas y bayas ayudan no solo a mantener la agudeza visual, sino también a devolver las funciones perdidas. La naturaleza puede ofrecer muchos productos útiles. Los líderes indiscutibles son arándanos y lingonberries. Los arándanos son una baya capaz de tener un poderoso efecto terapéutico en los órganos de la visión. Una persona necesita hasta cincuenta gramos de bayas por día. Puede ser productos frescos y congelados o secos. No es fácil encontrar lingonberries, pero si tiene suerte y puede comprar esta baya, asegúrese de preparar una decocción útil. La combinación de productos vitamínicos y gimnasia le permite obtener un alto resultado:
- Entre las verduras, las zanahorias ocupan un lugar especial. Efectivo para la restauración de la visión será jugo de zanahoria o ensalada de vegetales con la adición obligatoria de cualquier aceite. El efecto aparecerá con el uso diario de zanahorias.
- El repollo no puede mejorar la agudeza visual, pero no permitirá que caiga más. El producto fortalece el órgano. Puede preparar una decocción, consumiendo tanto la verdura como el agua en la que se preparó el producto.
- El chocolate negro tiene un efecto positivo en la salud de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, en la agudeza visual.
- El requesón ayuda a llenar el cuerpo con una cantidad suficiente de vitaminas B, mejora la circulación sanguínea y el metabolismo en la córnea.
- CISIS ayuda a mantener la agudeza visual y mejorar la condición de los ojos con el uso diario regular de la planta, incluso en pequeñas cantidades.
Las hierbas también afectan positivamente la salud de los ojos. Plantas como Motherwort y ortigas pueden afectar beneficiosamente los órganos de la visión y su rendimiento.
Qué hacer para mantener tu visión
Debe pensar en preservar la visión no solo cuando comienza a caer, sino también en ausencia de problemas. Hay una serie de reglas, siguiendo las que ayudarán a evitar la necesidad de usar lentes o anteojos:
- Intenta leer, escriba solo a la luz del día. Si no hay forma de hacer todo el trabajo durante el día, controlar el grado de iluminación, no debe ser excesivamente brillante.
- La distancia entre el libro, el periódico o el cuaderno debe ser al menos treinta y cinco centímetros o corresponder a la distancia desde el codo hasta las yemas de los dedos.
- Cuando trabaja en una computadora, debe tomar descansos constantes. Idealmente, durante una hora de trabajo, se recomienda un descanso de diez minutos. En este momento, debe hacer el ejercicio ocular, sentarse con siglos cubiertos.
- Trate de deshacerse de un mal hábito como fumar. La nicotina afecta negativamente los órganos de la visión, a saber, el estado de los vasos sanguíneos. Los ojos no obtienen suficiente oxígeno y nutrientes.
- La ubicación del monitor debe ser correcta. Se recomienda colocar la pantalla justo debajo del nivel de los ojos. En este caso, los párpados protegerán parcialmente los ojos del secado.
- Para trabajar detrás de la pantalla de la computadora portátil, intente usar las gafas anti -cobradas.
- Los ojos necesitan protección contra el sol abrasador. Puede ser anteojos, campos anchos de sombreros.
- Si el médico recetó lentes correctivos, asegúrese de seguir la cita. Muy a menudo, los pacientes rechazan las gafas, citando el hecho de que sus ojos se acostumbrarán a ayudar y dejar de trabajar por su cuenta. Esto es parcialmente así, si no tomas descansos y no das los músculos de los ojos para que funcionen.
Mejorar la visión en el hogar es realidad. Es necesario aplicar las recomendaciones de especialistas y actuar secuencialmente. De modo que los problemas con los ojos no surgen el mayor tiempo posible, cuide la salud de los órganos de la visión incluso antes del inicio de los síntomas alarmantes.